3 desayunos sanos y fáciles en 5 minutos

1. Yogur con semillas de chia, manzana y nueces

Nada mejor que comenzar el día con un buen desayuno lleno de sabor y además ligero

Cuando necesitas algo de inspiración para preparar tu desayuno ideal probar con una de estas recetas te ayudará a dar un toque de color y sabor a tus mañanas

El desayuno es la comida más importante del día y debemos darle la importancia que se merece

Muchas veces a causa de las prisas matutinas pasamos por alto preparar un buen desayuno sano y nutritivo que nos reconforte durante toda la mañana

Estas 3 ideas de desayuno son muy fáciles de preparar y en tan solo unos minutos tendremos delante un delicioso desayuno listo para disfrutar cuidándonos

Para preparar este delicioso vaso de yogur con semillas de chía, manzana y nueces se necesitan

Ingredientes:

1 yogur desnatado cremoso
1 puñado de semillas de chía
1/2 manzana
Nueces

Elaboración:

Batir el yogur con ayuda de las varillas y añadir las semillas de chia
Introducir en el vaso
Cortar la manzana en rodajas finas y colocar dentro del vaso
Añadir las nueces
Si se desea se puede añadir una cucharadita de miel o sirope de arce par dar un toque de sabor especial

2. Porridge de chocolate con platano y frutos secos

La mejor manera de preparar los copos de avena es hacer un delicioso porridge de chocolate con frutas y añadir frutos secos como topping

Además de ser un plato delicioso el porridge nos aporta innumerables beneficios para la salud y es muy fácil prepararlo

Ingredientes:

8 cucharadas de copos de avena
450 ml leche desnatada
1 platano
1 cucharada de cacao en polvo
Un puñado de frutos secos
Sirope de chocolate

Elaboración:

Calentar la leche en un cazo y bajar el fuego antes de llegar a ebullición
Añadir el cacao y remover
Añadir los copos de avena y cocinar a fuego lento unos minutos hasta que espese
Dejar enfriar un poco
Trocear el platano y añadir los frutos secos
Decorar con sirope de chocolate

3. Bowl de queso Quark con avena, muesli y arándanos

Una manera rápida y sencilla de preparar un delicioso breakfast bowl ligero y lleno de sabor

Con una textura muy suave y cremosa el queso Quark es muy bajo en calorías y nos permite disfrutar de un desayuno especial apto para casi cualquier dieta

Ingredientes: