3.11.16

Smoothie verde nutritivo





Hacer un Green smoothie es la elección perfecta para combinar una dosis extra de vitaminas y minerales en nuestra dieta diaria 

El smoothie verde consiste en preparar un smoothie que lleve como ingredientes fruta y vegetales con agua o leche vegetal y que el resultado final tenga una consistencia un poco más espesa que la de un zumo 

De esta manera nos aseguramos de tomar cantidad de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita con un sabor delicioso y casi sin darnos cuenta 

Ya sean verduras tales como espinacas, kale, o algunas hojas de rúcula son la alternativa verde ideal para preparar este tipo de batidos 






Esta es una receta muy sencilla y rápida que necesita pocos ingredientes y se convertirá en el desayuno ideal de esos días en los que amanecemos con ganas de tomar algo muy nutritivo y saludable para comenzar el día lleno de energía y vitalidad



Ingredientes : 

  • 1 manzana
  • El jugo de 1/2 limón 
  • 1/2 platano congelado 
  • 1/2 aguacate 
  • Un buen puñado de hojas de rúcula
  • 150 ml agua
  • 2 cucharadas de sirope de agave para endulzar 

Elaboración : 

  • Trocear la manzana e introducir en el fondo del vaso de la batidora 
  • Añadir el jugo del limón 
  • Añadir el resto de ingredientes y batir con intensidad para que quede todo bien triturado 
  • Si se desea menos espeso podemos añadir un poco más de agua